El sueño es regulado por un complejo sistema de factores biológicos, neurológicos y ambientales que trabajan en conjunto para mantener un ritmo circadiano saludable y promover ciclos de sueño y vigilia adecuados. Algunos de los principales reguladores del sueño son: La regulación del sueño es un proceso complejo y multifacético que depende de la interacción…
Un estudio reciente publicado en “Cognition and Emotion” ha sacado a la luz cómo el sueño fragmentado se asocia con una capacidad reducida para controlar nuestras emociones. Específicamente, una noche de sueño fragmentado llevó a los participantes del estudio a fijar sus pensamientos en ideas negativas, y esto se asoció significativamente con sentimientos negativos más…
La parálisis del sueño es un fenómeno relativamente común y a menudo aterrador en el cual una persona se encuentra temporalmente incapaz de moverse o hablar justo antes de dormirse o al despertar. Esta experiencia puede ir acompañada de alucinaciones vívidas y una sensación de presión en el pecho. Aquí hay más detalles sobre la…